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（シェア）【心もケアして外出自粛】コロナにまけるな！Stay Home with Nature

コロナウィルス緊急事態宣言を受けて、（公財）日本自然保護協会（NACS-J）さんが、「外出自粛に伴う心理的負担を緩和するための情報（翻訳）」として、イギリス政府作成の指針の仮訳を掲載してくださいました。私たちが、いま大切にしたいことが、丁寧にまとめられています。

指針は、14つの行動からなります（行動の詳細などは、指針（仮訳）をご覧ください）。

1. 周りとのつながり方を考えましょう

2. 他人を支えましょう

3. あなたの心配事について声に出しましょう

4. あなたの体の健康ついて気を配りましょう

5. 睡眠に気を配ろう

6. 普段と異なる感じかたとうまく付き合おう

7. あなたが取り入れるメディアや情報を整理しよう

8. 事実を入手しよう

9. 新しい習慣（ルーチン）を考えよう

10. 楽しいことをやってみよう

11. 目標設定をしよう

12. 頭をアクティブに動かそう

13. リラックスし、「今」に思いをはせる時間を持とう

14. 可能なら、1日、1回は、外に出るか、自然を取り込もう

日本自然保護協会ウェブサイトより引用

続きは下記のページからご覧ください。

公益財団法人日本自然保護協会

【心もケアして外出自粛】コロナにまけるな！

Stay Home with Nature

▼

https://www.nacsj.or.jp/2020/04/19994/

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