おはようございます。利佳です。

くりこまでの3日間が夢のようでした。

まさに、自然の中の私を存分の感じてきた最高の場所でした。

現実の世界。日常の暮らしに帰ってきました。

遠くから聞こえる高速道路を走る車の音。

今日は曇っているので、空気がモヤッとしています。

いつまでの過去を懐かしんでばかりはいられません。

私の今の生活、この場所での自然を楽しみます。

今週のウェルネス＜呼吸数えのメディテーション＞

1.2.3.4ゆっくり息を吸いました。

あ、この空気、私の体に空気のように入っていく（当たり前ですが）

そして、1.2.3.4　止めている間は今ここを感じます。

1.2.3.4　ゆっくり吐くと周りの自然が揺れて応えてくれました。

大好きなクスノキ。ただいま。

また一緒に今を楽しもうね。

今日はこれから、小学生とネイチャーゲームをします。

呼吸を整えて臨みましょう。

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