おはようございます。利佳です。

昨日はつかの間の晴れ間。

今日は梅雨空が戻ってきました。

霧がかかったように、周りがぼんやり白く曇っています。

＜深呼吸＞

モワーッとした空気の中で＜感覚の輪＞

手前の草の上の水玉からゆっくりゆっくり感覚が広がっていきます。

木の幹、枝、葉っぱ・・・

高速道路の向こうは白くて見えないけれど、気持ちが進んでいってしまいました。

見えない世界をしばらく楽しみ、だんだんと感覚が手前に戻ってきました。

さっきより深い呼吸をしている自分に気がつきました。

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おはようございます。利佳です。

月曜日。今週のスタートは晴れです。

いつもより遅く起きて、外に出たら、もう太陽が暑い日差しを振りまいていました。

暑い！太陽のエネルギーを感じます。

＜深呼吸＞今日はムシムシした空気が入ってきます。

ウェルネスは、今では毎日の習慣になっています。

私は深呼吸をするだけで、効果がすぐ感じらてしまいます。

私は特別に時間を設定しなくても、朝のゴミ出しのちょっとした時間を有効に使っています。

私はこのウェルネスに出会ったおかげで、とても豊かな日々を送れるようになりました。

無理はしません。日曜日は休息日にしています。でも、日曜日の気づきも書きたくなってしまうこともあります。

のんびり、緩やかに続けていきたいと思います。

晴れたので、生き物たちも忙しく動きまわっていました。

ノブドウの茂みでは、アリ、ハチ、チョウ、がいっぱいいました。

＜自然とわたし＞　

今日は洗濯物がよく乾くかな。

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おはようございます。利佳です。

雨です。音を立てて降っています。そして、寒いです。

こんな日は窓を開けて、部屋の中から、シェアリングネイチャーウェルネスエクササイズ。

寒いと思ったけれど、外の風は気持ちいいです。

＜深呼吸＞いつもより、冷たい空気が体に入って、引き締まります。

雨の景色で＜感覚の輪＞

窓の下の草むらがいつの間にか草刈りをしたようで、ぼうぼうだったのがさっぱりしています。

地面に雨がしみ込んでいくのが分かります。

その先の道路にも雨が降り続いて、大きい水たまりができています。

植込みのユキヤナギの枝が風に揺れて目が回りそうです。

サクラの木の葉先からは次々にしずくが落ちてきます。

その先の広場、建物の間を抜けて近くの山裾がかすかに見えます。

その向こうの真っ白で見えないけれど、高い山にも感覚が広がっていきました。

雨は邪魔をしないで、一緒に感覚が広がるのを手助けしてくれました。

雨とも一体感になり、親しみを感じました。

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おはようございます。利佳です。

このどんよりした空にも慣れました。

太陽の光が待ち遠しいです。

そして今朝は肌寒い。

＜深呼吸＞

この空気を楽しみながらゆっくりお散歩。

何かを探すわけでもなく、ただこの空間に身を任せてゆっくり歩きます。

髪を揺らす風、鳥の声、草に残る水滴、車の音、水たまり...

「あ、おはようございます。」人とすれ違うと、ちょっと我に返り笑顔であいさつ。

また、ゆったり自然の中の自分を楽しみます。

これって＜自然とわたし＞ですね。

目の前に私の背丈を超える草が生い茂っています。

すごいなぁ。数か月でこんなに大きくなって。

私は何十年経ってもここまでしか大きくなれない。

でも、この草は冬にはなくなってしまうのですよね。

そんな命もあって、自然って複雑だなぁ。

なんて、科学的なことは考えず、思うがままの世界を楽しみました。

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おはようございます。利佳です。

曇り空から霧のような雨が降っています。

朝の庭で＜深呼吸＞

シジュウカラが数羽、木に止まったり、地面に降りてきたりしています。

ツーピー、ツツピー、ピピピ　と楽しそうにおしゃべりをしているみたいです。

木の枝に止まって虫を探しているのでしょうか。

水たまりに近づいて、水を飲むのか、何か見つけたのか。

カキの木、ハナミズキの木、フェンスの上、紫陽花の茂み...

休みなく飛び回っています。元気ですね。

＜空と大地が私に触れた＞

シジュウカラが私に触れて、その元気をくれました。

ピピピ、私も元気に飛び回ろう！

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おはようございます。利佳です。

雨が降っています。

今日は荷物が届くのを待っていました。

ネットで見つけた「ほおずき」です。

四万六千日の「ほおずき市」に今年は行こうかなと思っていたら、開催中止になってしまいました。

そこで、いろいろ調べていたら、行き場を失ったほおずきを生産農家から直接購入することができたのです。

ほおずきはお盆に帰ってくる、ご先祖様の灯りとしての道しるべになる様に提灯に見立てられられたり、江戸の時代から漢方薬としても珍重されて「健康祈願」「病魔退散」の象徴的な植物でもあるそうです。

しっかりしている緑色の葉っぱと茎、不思議な形の風船のような朱色の実、そして白い花も咲いています。

一粒のタネからたくさんの人に手掛けられてここまで成長して、うちに届いたほおずき。

とても愛おしくなりました。

ほおずきで＜空と大地が私に触れた＞

子どものときにほおずきの実を指で揉んで柔らかくして、ブ～、っと鳴らしたことを思い出しました。

ご先祖様のこと、今ここでほおずきと心を通わせていること。

とても心が落ち着いてきます。

大切に育てていきます。

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おはようございます。利佳です。

「寒い！」外に出てヒヤッとした空気が肌に触れました。

昨日の夜も雨が降っていて、今朝は曇り。

今日もはっきりしないお天気のようです。

でも、ムシムシ暑いより気持ちがいいです。

　土手に出て＜深呼吸＞

「ホーホケキョ」春先からずっときれいな鳴き声を聞かせてくれているウグイスも、元気です。
＜呼吸数えのメディテーション＞

草むらのクズが揺れています。スズメがつるの先に止まってゆらゆら遊んでいるようです。

クズの葉には、水滴が一面に素敵な水玉模様を作っていました。

さあ、1週間の始まりです。

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